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La génétique ne détermine pas tout ! Une hygiène de vie particulière et un environnement sain peuvent permettre d’activer ou de désactiver certains gènes afin de rester en bonne santé.

Mieux : en visant l’équilibre biologique, nous pouvons conserver notre état de jeunesse plus longtemps.

Pour cela, 5 conseils à suivre :

Manger moins et mieux
Entretenir des liens sociaux de qualité
30mn d’activité physique par jour
Méditer, respirer


Rire, Danser, Aimer

Nous complèterons ces pages peu à peu.

Exercice du mois : Les exercices de cohérence cardiaque aident à respirer.

Voici une video pour vous aider :