La génétique ne détermine pas tout ! Une hygiène de vie particulière et un environnement sain peuvent permettre d’activer ou de désactiver certains gènes afin de rester en bonne santé.
Mieux : en visant l’équilibre biologique, nous pouvons conserver notre état de jeunesse plus longtemps.
Pour cela, 5 conseils à suivre :
Manger moins et mieux
Entretenir des liens sociaux de qualité
30mn d’activité physique par jour
Méditer, respirer
Rire, Danser, Aimer
Nous complèterons ces pages peu à peu.
Exercice du mois : Les exercices de cohérence cardiaque aident à respirer.
Voici une video pour vous aider :